Cuida tu Suelo Pélvico
Nivel 1: Poner buenas bases

¿Imaginas hacer las paces con tu cuerpo y volver a sentirte tú cuando ya pensabas que no había vuelta atrás?

Ríe, corre y salta sin temor a nada y quiérete más que nunca sin importar que hayan pasado dos meses, o veinte años desde tus cambios.

Cuida tu Suelo Pélvico es el programa que he creado para que puedas cuidar y recuperar tu suelo pélvico de la forma más efectiva.

Encontrarás el equilibrio perfecto entre conocimiento y práctica que te permitirá recuperar la confianza en ti misma y transformar tu malestar.

El programa está formado por 3 niveles. En este primer nivel encontrarás 4 módulos en los que podrás empezar a poner unas buenas bases para fortalecer tu musculatura y poner en forma tu suelo pélvico.

Qué encontrarás en este primer nivel:

  • 4 clases de teoría aplicable: 
    • Conoce tu suelo pélvico en profundidad
    • Moviliza tu diafragma (para volver a respirar ampliamente).
    • Activa tu placer (porque todo en esta vida depende del placer que sientas).
    • Descubre buenos hábitos en la micción y la hidratación (con calendario miccional descargable).
  • 6 clases de entrenamiento de fuerza:
    •  A través de una modelo te explicaré como hacer bien los ejercicios de Kegel, a ampliar la movilidad de tu suelo pélvico y empezar a fortalecerlo.
    • Clases en las que aprenderás a activar bien tu abdomen, a liberar tu diafragma y empezarás a despertar el resto del cuerpo (aquí la modelo seré yo ☺️). 
    • Conectarás tus neuronas con cada músculo, porque el suelo pélvico no vive solo y hay que atendernos por completo.
  • Todos los fundamentos sobre la práctica de ejercicios hipopresivos
  • 4 posiciones diferentes de ejercicios hipopresivos
  • 4 clases de estiramientos y relajación
  • Y todo con descargables y la ayuda de una modelo real para las prácticas perineales.

¡Y ATENCIÓN!, al adquirir el programa completo o al llegar al tercer nivel , te entregaré dos pedazo de REGALOS que te van a flipar. Quiero que llegues al final de este camino de autocuidado y espero que esto te motive a hacerlo.

  REGALO 1:

 Aprende a masturbarte como una diosa: clase en video con una modelo real, ¡súper bonito!


REGALO 2:

Relájate y libérate de los malos rollos: clase de una hora y media donde te guío a través de un audio para que relajes profundamente tu cuerpo y mente y aprendas a soltar la rabia (esa emoción que se hace bola ella sola).

Quién lo imparte

Marta Torrón
Fisioterapeuta de suelo pélvico. Especializada en fisiosexología y deporte sostenible.

Te resumo lo que incluye